Фисташки назвали лучшим белковым продуктом для уменьшения жира на животе
Регулярное употребление в пищу фисташек связывают с уменьшением висцерального жира. Это подтвердило, например, исследование, опубликованное в Nutrients.
Author Archives: Ferra.ru
Запор, боли в животе, тошнота: чем опасно есть много белка за один присест
Белок имеет важное значение для поддержания нашего здоровья. Однако если съесть сразу много белковых продуктов, то можно столкнуться с неприятными побочными эффектами.
До, после или во время тренировки: когда и что нужно есть
Некоторые эксперты уверяют, что тренировки натощак сжигают больше калорий. Однако диетолог Эбби Лангер придерживается другого мнения.
Степ-джеки, бёрпи, альпинист, прыжки с приседанием: какие упражнения быстро сжигают жир
Если у вас плотный график и мало времени на спорт, то похудеть помогут высокоинтенсивные упражнения. Они отнимут у вас не более 10 минут. Степ-джеки.
Пролистывание соцсетей и другие вещи, которых нужно избегать перед сном
У многих из нас тревога усиливается ночью, когда больше нет отвлекающих факторов.
Нехватка клетчатки повысит ваши шансы заболеть колоректальным раком
Всё чаще и чаще у людей обнаруживают колоректальный рак, в том числе у молодых. Эта форма онкологии поражает толстую и прямую кишку и обычно развивается незаметно.
Доказано: у женщин, испытывающих много стресса, выше риск инсульта
Согласно отчёту, опубликованному 5 марта в Neurology, существует связь между высоким уровнем стресса и повышенным риском инсульта.
Кофе оказался полезен для здоровья сердца
Чашка кофе не только даёт заряд энергии, но и защищает сердце.
«Квадратное дыхание»: как успокоиться всего за минуту
Стресса нельзя избежать полностью. Но когда его слишком много, это может навредить вашему здоровью. Повышенный уровень гормона стресса кортизола вызывает усталость, беспокойство, проблемы со сном.
Интервальная ходьба: как быстро сжечь 500 калорий
Обычно ходьба имеет плохую репутацию. Но на самом деле она может легко сжигать калории: всё дело в интенсивности.